ヨガエス瞑想

ヘルス＆フィットネスカテゴリーで大人気のヨガアプリ「音ヨガ瞑想」で究極リラクゼーション！寝たまま音とガイドを聴くだけで『寝落ちする人』が続出中！一度ダウンロードすれば、ネットがなくてもOK！「ヨガエス瞑想」で取り入れているヨガニードラは、眠りのヨガとも言われ、たった1時間で4時間の睡眠に相当すると言われるほど心身を回復させます。 国内外のTVでも活躍し、モデルやタレントにも指導する現役ヨガインストラクターWaka Yogiが優しくガイドします。難しいポーズは一切なく、寝転んでできるからヨガ初心者も安心。 ただ眠っているだけのようですが、肉体的・精神的にしっかり働きかけるため、普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果が期待できます。質の良い休息や睡眠は心身をリラックスさせ、健康促進、ダイエットに効果的。 流行りのマインドフルネスを体験したい、想像力を高めたい、色んな呼吸法をやってみたい、不眠症に悩んでいる、最近イライラして怒りっぽい、自信をつけたい、リラックスしたい、仕事のストレスを何とかしたい、不安や倦怠感など、今のあなたに合った瞑想を一目で見つけられます。リフレッシュ効果や、睡眠の質を高める効果も期待できるので、特に問題を抱えていない人にもオススメです！音ヨガ瞑想を行うと、シータ波という深いリラックスや、まどろみの状態の時に現れる脳波を導きます。シータ波は心身の癒しと回復効果があり、ひらめきや洞察力など、あなたの潜在能力に良い影響を与えます。より深いリラクゼーションや睡眠へと導くために、一つ一つの瞑想プログラムに最適な音楽を使用しています。大自然をイメージできる音、流れるように音が体へと入ってくるもの、魂が揺さぶられるような音、時には光り輝くチャイムが聴こえてきます。全ての音楽は、とても美しく神秘的なものばかりです。さらにシータ波と、深い眠りで現れるデルタ波の周波数で構成された音楽で、身体的・感情的・心理的・スピリチュアル的に解放します。心身のストレス解消と回復を図り、不眠症の改善や深い眠りへと導きます。～アプリ内容～ディープスリープシークレット今の気分や、目的に合わせてプログラムを選ぶだけで、究極のリラクゼーションともいわれる「ヨガ瞑想」で肉体的・精神的に癒し、回復させます。楽な姿勢で聞き流すだけだから、ヨガや瞑想初心者でも簡単。ガイドに合わせて呼吸をするだけで、深いヒーリング効果を期待できます。10分のヨガ瞑想10分間の瞑想プログラムで思考の癖を整えましょう。寝たままヨガとも呼ばれるヨガニードラを基本にしたヨガエス瞑想は、あなたのマインドに働きかけ、無意識に隠れている心と身体のこわばりを癒すリラックス法です。ヨガニードラは10分間で1時間程の睡眠に相当するとも言われ、話題のマインドフルネスの一つとしても注目されています。瞑想を行うと、脳波はアルファ波とシータ波、いわゆる「深いリラックス」状態に保たれ、心身の癒しと回復が起こります。寝つきが悪い、不眠症、寝ても疲れがとれない、いつも頑張りすぎて無理をしてしまう、リラックスするのが苦手、寝れないと睡眠薬に頼ってしまう、自分の欠点ばかり目につく、こんな方には特にオススメです。リラックスヨガ瞑想様々なヨガの呼吸法や、立って行う瞑想、セルフマッサージなどを取り入れた楽しいプログラム。マインドフルネス瞑想マインドフル＝心が満たされた状態のこと。しかし、忙しい現代社会、マインドフルとは程遠い所にいませんか？情報量は増え、心休まる時間を持てず、頭の中は考えでいっぱい。呼吸法を取り入れたマインドフルネス瞑想は、あなたの心の癖やパターンを正し、集中力アップ、ストレス解消、気持ちのコントロールを助け、同時に深いリラクゼーション効果をもたらします。ヨガの呼吸法瞑想私たちの呼吸は、緊張していれば浅く、リラックスしていれば深く、心身の状態と密接に関係しています。現代人の多くは心身の様々なストレスから、呼吸が浅く速く、カラダや脳は酸欠状態です。ヨガの呼吸法は、新鮮な酸素を全身に巡らせることができるので、血液の循環がスムーズになり、肩こりや腰痛、慢性疲労や冷え性など、現代人に多い体調不良を緩和します。また、お腹を使った腹式呼吸は自律神経を整え、肉体的・精神的に癒し回復させます。普段、体に意識を向けることが少なく、運動からも遠ざかっている人にこそ試してほしいプログラムです。 快眠瞑想寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早く目覚めてしまう、なかなか起きれない、寝ても疲れが取れない、といった事はありませんか？快眠のカギは自律神経です。ここで行う深呼吸や腹式呼吸は、体の緊張やこわばりをほどき、気持ちをリラックスさせるので、無理なく深い睡眠へと導きます。不眠症に悩む人はもちろん、睡眠の質を高めたい人にもおすすめなプログラムです。愛の癒し瞑想自分自身と同じように、周りの人、動物、自然に感謝と敬意を持ち、心から愛することは素晴らしい人生への近道。あなたの愛情を高め、平和になるプログラムです。仕事のストレス発散瞑想仕事の人間関係の悩みやプレッシャーに強くなる瞑想プログラム。新しいアイディアや行動する力が欲しい時に。癒しのヨガ瞑想誰もが本来備わっている自分自身を癒す力、自然治癒力を高めるプログラム。自分の性格や人間関係で悩んだり、過去や未来のストレスから解放されて自由になりましょう。自尊心を高める瞑想今あなが必要としている力をつけ、不要としているものと向き合う力をつけます。メンタルを鍛え、素直でありのままの自分に戻るプログラムです。元気になる瞑想あがり症、不安、パニック、緊張、ストレス　慢性疲労など、誰もが経験する悩みと向き合う力や、それらに対処する力をつけるプログラムです。想像力を高める瞑想分かりやすいガイドと、イメージに合った音楽と画像で、あなたを引き込み想像力を高めます。イメージトレーニングとも呼ばれる瞑想は、脳＝思考の癖や限界を取り払ってくれるので、新しいひらめきやアイディアが生まれやすくなりますよ。直観的な分かりやすいアプリで簡単！いつでもマインドフルネスや質の良い睡眠をサポート！